SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • Trening na biceps u 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie, chcesz laski tylko na bicka wyrywać? A klata i bary to co? A teraz na serio. Ja jedną hantlę 7kilową dostałem w wieku 12 lat i wtedy machałem jak szalony 200-300 powtórzeń na bicka. Dopiero jak zacząłem chodzić na siłkę, zrozumiałem jak powinien wyglądać trening i teraz macham 15-18 powt hantlą 13kilową, a sztangą łamaną 13-16 powt z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11098 Data: 2009-06-14 22:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Dieta + Trening na wagę 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są tylko uzupełnieniem jeśli nie jesteś w stanie wszystkiego dostarczyć w naturalny sposób. Podstawą jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego(to też znajdziesz bez problemu z pomocą wujka Google), potem ustawienie pod to diety. Jak zapoznasz się z tymi trzema rzeczami i ułożysz ogólny zarys samemu to wtedy można coś poprawić na forum.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-08-24 22:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym dawla hcg juz 3-4 dni po enanie jak jeszcze test jest podniesiony. Przyjemniej to przebiega. Teraz bijesz do skutku hcg, czyli do czasu az tesc wejdzie minimum na polowe widelek. Bij dwa razy na tydzien po 2500 jednostek. Po minimum 15k zbadaj testa i e2 do tego. Wtedy sie zobaczy co dalej. Tak 25000jm hcg Cie czeka na pewmo bo i cykl dlugi [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2019-03-21 17:46:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ja bym dawla hcg juz 3-4 dni po enanie jak jeszcze test jest podniesiony. Przyjemniej to przebiega. Teraz bijesz do skutku hcg, czyli do czasu az tesc wejdzie minimum na polowe widelek. Bij dwa razy na tydzien po 2500 jednostek. Po minimum 15k zbadaj testa i e2 do tego. Wtedy sie zobaczy co dalej. Tak 25000jm hcg Cie czeka na pewmo bo i cykl dlugi [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2019-03-22 09:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych, a niekoniecznie pomiarze poziomu tkanki tłuszczowej różnego rodzaju urządzeniami. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane co miesiąc. Istotne jest to, aby były w tych samych warunkach poza (przód, tył, bok), światło, odległość, bielizna. Wtedy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2022-02-28 07:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [90kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to kalorii nie ruszamy, dopiero jak mamy tydzień dwa bez zmian można wprowadzać zmiany, czyli ucinać kcal, bądź wprowadzać dodatkową aktywność (w pierwszej kolejności lepiej jest dodawać aktywność, a dopiero jak nie mamy już gdzie tego dokładać - bo też ważna jest regeneracja i bez sensu robić 2h cardio dziennie - to dopiero wtedy ucinamy kcal)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2022-04-21 09:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron, start.

    Post
    Doping

    [...] lh, fsh, estradiol. Często jest tak, że za wysoka prolaktyna obniża testosteron. A lh i fsh pokażą czy wszystko git z przysadka i jadrami. Jeśli np. FSH lub LH wyjdą złe, to wtedy trzeba zrobić USG jąder i najlepiej rezonans przysadki mozgowej. Dopiero po tych wszystkich badaniach lekarz moze zlecic testosteron o ile bedzie w nich cos nie tak. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2013-12-07 02:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiecie co... Nie neguje za hans wsadzil te pilke do kosza bez wiekszych problemow, ale fotograf tez zrobil swoje. Aparat niemal lezy na ziemi i to robi cholerny efekt. To tak jakby polozyc sie pod koszem - wydaje sie wtedy, ze ta obrecz jest bardzo, bardzo wysoooko. Fakt faktem, hans wsadzil pilke do kosza, huh! Wojtek ------------- [email protected]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10789 Data: 2002-07-19 20:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie bede sie narazie badal, bo to nie ma sensu odrazu po ustapieniu objawow "grypy" trzeba poczekac az sie organizm zregeneruje konkretnie, ze wychodzi ze " przeszlo" wtedy tak, poki co nie ma sensu, dwa nie mam czasu, 3 az tak mi nie zalezy, poczekam, nie peniam, loozik totalny. Ja niestety za test musze zaplacic, ale kasa to kij akurat:)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 2012-09-06 22:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lustrem mogę walną tam gdzie nie trzeba. TO nie to samo co w udo wszystko fajnie widać, muszę coś wymyślić. prv_87 Raczej nie ma takiej szansy...jak byś ją jakoś wygnał to wtedy tak może się ukruszyć przy łączeniu z plastikiem, jak walisz prostopadle to nie ma takiej szansy, swoją drogą nieźle jak walisz przez nerw chyba bym tego nie wytrzymał. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2010-12-23 09:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nogami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 20kg mięśni. Gdybyś zaczął trenować, to zauważyłbyś coraz większy problem ze spodniami - bo uda rosną, pośladki też, a w pasie pozostaje szczupło. Nie sposób się wtedy wcisnąć w wąskie na całej długości spodnie :). Pooglądaj sobie zdjęcia sylwetek w dziale Inspiracji - nawet lekko umięśniony mężczyzna (który nie stosuje żadnych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2016-12-16 16:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczone

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie nudziła. Raz w tygodniu możesz sobie zrobić dzień bez diety. Tego dnia jedz co chcesz, tak dla równowagi psychicznej. Staraj się jeść minimum 4-5 razy dziennie. Łatwiej wtedy utrzymać energię w organizmie. Poza tym im więcej posiłków, tym są one mniejsze i łatwiej je zjeść. Organim także lepiej toleruje mniejsze a częstsze posiłki. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2011-10-24 15:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale wtedy węglowodany mi spadają do 2,0 (91% komórka ciemno pomarańczowa). A przy 25g mam 2,2 (103% komórka zielona). I co tu zrobić ??

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2011-03-12 15:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tego nikt ci nie podpowie co lepsze bo wszystko dobieramy pod swoje ciało , dlatego procesz masa czy redukcja musi trwać i tzreba kilka takich cykli aby poznać swoje ciało i wtedy sami bedziemy wiedziec jak musimy reagowac w danym momencie .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2021-11-02 06:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Póki co sprawa z dopingiem ucichła i nie została potwierdzona. Poza tym nawet jakby to udowodniono, to Nastek by walczył w Japonii beż żadnych konsekwencji! Barnett był zdyskwalifikowany w USA na dwa lata za doping, a walczył wtedy w Pancrase, K-1 i chyba już w Pride zaczął.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6077 Data: 2006-11-08 10:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening mięśni brzucha dla mnie? Foto.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podstawowe ćwiczenia z dodatkowym ciężarem doczepiaj ciężarki czy co tam chcesz i jazda traktujesz brzuch masowo 3 seryjki po 6-8 powtórzeń progresja i będzie git. Najpierw zmasuj potem wytniesz wtedy możesz bawić się w a6w pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2010-06-05 09:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiące siłowni ale nie ogarniam tego..pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast MC klasyka daj RDL. Brzuch, najlepiej unoszenie nóg w zwisie 1-2 serie (możesz skręcać się przy tym, lepiej na skośne idzie wtedy), jak chcesz to zostawić co masz to mniej powtórzeń (20 np.) ale z ciężarem. Odnośnie diety to nie ten dział. Staraj się różnicować posiłki, nie że masz 4 takie same. Witam Czytuje fora, słucham kolegów na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2012-08-16 23:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przekroczenie ilosci białka - ładowanie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    negatywne, zamiast 2g dam np. 2,7 g, co sie wtedy stanie na niekorzysc ladowania ?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6529 Data: 2013-04-30 06:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przekroczenie ilosci białka - ładowanie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze podczas ladowania nadal spalamy tkankę tluszczową (jedząc tylko wegle i bialko i tluszcz max 50g). Czyli gdy ładujemy i damy duzo sacharozy oraz tluszczu to efektem jest wtedy zaprzestanie spalania tluszczu zapasowego. Czyli nie tyjemy od spożywanego tłuszcz i sacharozy (nadmiaru), lecz poprostu nie spalamy zapasowego tłuszczu podczas [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6529 Data: 2013-05-05 20:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolarstwo-testosteron

    Post
    Doping

    Stworzyć dwie osobne ligi - ligę gdzie stosuje się niedozwolone środki i ligę gdzie się tego nie robi. Wybór zawsze należałby do zawodnika w jakiej lidze chciałby startować. Takie rozwiązanie dawałoby Nam kibicom spore atrakcje obrazując ogromną dysproporcję pomiędzy dwoma ligami / rekordami itp... I albo wprowadzić dekrety, że z ligi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5880 Data: 2007-08-08 13:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)